增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)這一想法很迷人，但是實(shí)際證明這一點(diǎn)很難做到。免疫系統(tǒng)精確地說是一個(gè)系統(tǒng)，而非一個(gè)單一的實(shí)體。要使免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能，需要系統(tǒng)內(nèi)部的平衡和協(xié)調(diào)?？茖W(xué)家們對(duì)于免疫應(yīng)答的復(fù)雜性和交互聯(lián)系性還有很多不了解的地方。至今尚無科學(xué)證據(jù)表明生活方式和提高免疫功能之間有直接聯(lián)系。抵御疾病的第一條防線是選擇一種健康的生活方式。采用下列的公認(rèn)的健康指南可以讓你的免疫系統(tǒng)保持強(qiáng)大和健康：不要吸煙。多吃水果、蔬菜和全谷類，少攝入飽和脂肪。保持健康體重?？刂蒲獕骸Ｈ绻嬀频脑挘m度飲酒。睡眠充足。避免感染，比如多洗手、煮熟食物等。根據(jù)你的年齡群和致病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行針對(duì)性的定期體檢。保持懷疑.

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